Var en motionär: media och tempolöpning

 
 
Här kommer några tips på vad du kan konsumera för media nu när du är motionär. Poddar etc är nämligen en bra grej, lärorikt förstås, men gör också att träningen är en del av din vardag även när du inte tränar. Smart va? ;-)
 
 
BOKTIPS
 
PODDTIPS
 
MUSIKTIPS
  • Spotifys funktion Running, som känner av tempot du springer i och spelar dina favoritlåtar
  • Beyonce, Destinys child, Britney, Rihanna och JLo!
  • Ha lurar som fäster sig bakom örat - perfekta när du springer, för de glappar inte
 
 
Det var alla mediatips för nu! Haruki M (som skrivit Vad jag pratar om när jag pratar om löpning) är en författare jag har svårt för i övrigt, men genom hans bok lärde jag mig vad tempolöpning är för något. Jag kan skriva om tempolöpning mer ingående en annan gång, men det är tempot du håller per kilometer helt enkelt. Tar milen en timme för dig, håller du ett 6-tempo. 6 minuter per kilometer. Tar du milen på femtio minuter håller du ett 5tempo, alltså 5 minuter per kilometer.
boktips poddtips springmusik
0 kommentarer